Durant les moments de notre vie, nous rencontrons toutes sortes d’épreuves. Bénéfiques ou au contraire, empruntes de noirceur, nous devons les accepter. Des angoisses peuvent alors montrer le bout de leur nez. Loin de représenter une fatalité, des solutions existent pour les contrer.
Méditer. Écrire. Pratiquer un sport. La psychoénergétique. La liste des activités naturelles ne cesse de s’allonger. Au fil des découvertes sur l’organisme, parler de leurs vertus devient urgent. De l’amélioration de l’état de santé général à une meilleure concentration… Ces avantages combinent aussi la lutte contre les crises d’angoisse.
Parcourez l’article en trouvant la technique adaptée à votre situation. Enfin, repartez avec des ressources bibliographiques. À présent, dites au revoir au stress et aux angoisses.
Je suis Sandra Krimm.
“Psycho-énergéticienne sensible, intuitive, et toujours à l’écoute d’autrui. Ainsi, mon approche des soins se veut naturelle et holistique.”
Qui n’a jamais ressenti de crise d’angoisse ? Vous savez, ces moments où tout nous semble impossible. Même les idées sont teintées de noir. Bref, rien ne va !
On a beau imaginer mille et un scénarios. Ces derniers apparaissent aussi catastrophiques les uns que les autres… L’angoisse complète.
La panique prend alors le dessus. Arrive ensuite des états de malaises profonds où les phobies ressurgissent. L’horreur. Oui, il s’agit bien de l’angoisse. Toutefois, il reste important de noter que cet état nerveux ne constitue pas une fatalité. Loin de là !
Fort heureusement, des solutions naturelles et médicales existent. Une multitude d’ailleurs. C’est pourquoi, prendre conscience de son anxiété marque la première marche vers la guérison. Grâce à cela, l’aide devient possible. D’une part, de soi-même, puis de professionnels d’autre part.
Parce que les angoisses influent sur tous les plans d’existence de l’individu. Sa santé mentale, physique, ses émotions et sa psyché. Bien évidemment. Il devient alors urgent d’agir. En effet, cela fin d’éviter d’influer négativement sur la vie professionnelle et personnelle. Les deux étant liées, assurément.
Parfois, nous pensons qu’il est difficile d’instaurer des habitudes contre les angoisses. Pourtant, des pratiques accessibles à tous ne demandent que ça. Arrêtons de ruminer. Laissons place au bien-être et au bonheur. Le tout dans le but d’atteindre ses objectifs de vie.
Sport. Méditation. Soins énergétiques. Écriture intuitive. Découvrez de simples méthodes naturelles contre les angoisses.
À noter qu’elles ne se substituent nullement à un éventuel traitement médical. L’avis d’un professionnel tient toujours pour la source à prioriser.
L’écriture libre et intuitive aide à libérer les mots. Les maux viennent parallèlement débloquer le corps et l’esprit. Combo !
L’astuce consiste alors à rédiger ses pensées quotidiennes sur un carnet. Secret ou non, ce dernier reste votre gardien. Tel votre Jiminy Cricket. À l’instar de la conscience de Pinocchio !
Aussi, vous pouvez réaliser une échelle des catastrophes. Méthode créée par le spécialiste Ricks Warren, il s’agit de catégoriser les scénarios internes. Le procédé : inscrire sur une ligne les données suivantes. 0 au début, 50 au milieu et 100 à la fin. Ensuite, écrire les pensées au sein de ces catégories. Cela aide à vivre dans le présent. À percevoir la réalité avec un minimum de pensées négatives. De plus, nous imaginons moins le pire après l’exercice.
Comme le dit la célèbre chanson de La compagnie créole : “C’est bon pour le moral !”. Oui, le sport est bénéfique contre l’anxiété. Surtout, lorsque sa pratique constitue des routines régulières. En effet, pratiquer 30 minutes de sport par jour est vivement conseillé.
En ce qui concerne l’activité. Le choix reste large. À noter que cette dernière se doit impérativement d’être plaisante. Alors, marche, natation, course à pied… Peu importe. Et pourquoi ne pas exercer un sport collectif : foot, handball, volley… Encore une fois, la palette ne cesse de croitre.
Excellent moyen de libérer des endorphines, le sport contribue au bien-être. D’ailleurs, l’hormone sécrétée pendant une séance sportive porte un autre nom : l’hormone du bonheur. Hasard ? Pas du tout !
Enfin, une meilleure santé générale s’observe avec le sport. Bref, que des avantages se présentent dans la limite du respect de notre corps. Dans cette continuité, un e-book parle de comment développer de bonnes habitudes sportives.
Derrière le cliché du Bouddha méditant sous un arbre, la méditation cache bien des vertus. Premièrement, quelle que soit la pratique, elle aide à détendre le corps. Deuxièmement, la méditation donne lieu à une écoute plus attentive de soi. Une élévation de son niveau de spiritualité se fait sentir, par la même occasion.
Autres bénéfices observés des pratiques méditatives :
• ouvrir sur un développement personnel
• lutter contre le stress et l’anxiété
• diminuer la pression artérielle
• améliorer la concentration
Pour cela, plusieurs techniques existent : des exercices de respiration ; s’installer confortablement et faire le vide dans son esprit, soit méditation zen. Ainsi, tout le monde peut méditer. Du novice à la personne plus experte. Puisque contrairement aux idées reçues, la méditation n’est pas forcément reliée à la religion. Loin de là ! Elle reste ouverte et accessible, notamment à travers des ouvrages d’initiation.
La psychoénergétique se base sur l’individu. Ainsi, en le plaçant au centre de la démarche holistique, son unicité est écoutée. Via des outils de soins énergétiques, le thérapeute guide vers un équilibre global.
Pour ma part, j’utilise aussi bien le reiki, que les fleurs de Bach, le LaHoChi ou encore les soins chamaniques. Soutenue par mon intuition, j’adapte les séances en fonction de la personne aidée.
Les objectifs de chacun deviennent alors essentiels dans le processus. Grace aux méthodes naturelles douces, je mène vers une trouvaille nécessaire. Celle des clés des blocages ou des pensées limitantes.
À travers la psychoénergétique, la psyché rencontre l’art de soigner le corps et l’esprit. Cependant, cette thérapie ne constitue pas un traitement médical. Elle vient en renfort d’une éventuelle médecine traditionnelle.
Un besoin en soin énergétique ? Je vous propose une séance adaptée à votre situation. Gestion des angoisses. Insomnies. Mal-être… Je vous accompagne sur le chemin du bonheur.
